りおパパの日記

徒然なるままに。ドトールのコーヒーが好きです。

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My fitness Report 180218

朝から菩提寺で修正會の行事があって、帰りに親父さんのところに寄る。入れ歯が治って、顔つきも良くなったし、話も聞きやすくなりました。もちろん、食事も食べやすくなったらしい。 家に帰ったのが5時過ぎだったので、フィットネスクラブに行きました。そ…

My fitness Report 180212

久しぶりにロードを走りました。土手の風は結構厳しかったけど、今日は寒さも一段落で、比較的走り易い日でした。ただ、外を走るときは何故かそんなに追い込めない。ジョギングペースで走って、時には少し歩く。今年は全然頑張れないところがあって、やっぱ…

My fitness Report 180209

本当は昨日走りたかったのだけど、仕事で遅くなってしまったのと、まだ6日の疲れが残っていたので1日見送りました。本日もトレッドミル。隣のおじさんのペースが速くて、ついついつられてしまいました。疲れた・・・でも、かなりいい感じで追い込めました。…

My fitness Report 180206

雪が降ってからロードを走っていないので、久しぶりのフィットネスになってしまいました。11日ぶり。今日は本当は飲み会のお誘いを受けていたのだけど、飲んでいる場合ではないと思って、不義理をしてしまいました。ごめんなさい。ただ、いろいろ事情があっ…

My fitness Report 180126

午前中の会議は10日くらい前から準備をして、資料のバージョンは6.3。15回くらい書き直して、結局報告は2分。まあ、この件は関心がない感じでしょうか。だったら、こんなに書き直しさせるなよと言いたいけど・・・ でも、何事もなく終わるととりあえずホッと…

My fitness Report 180124

今日は早めに帰ってきてフィットネスクラブへ。体調はあまり良くなかったのだけど、走りには影響なかったです。少し長めに時間をとったこともあり、13.6km。いつもより少し長めに走りました。ペースは悪くなかったのだけど、あまり汗が出なかったのは、寒か…

My fitness Report 180121

今日も朝からロードを1本。昨日と同じで、比較的暖かくて、風もなく走り易い環境でした。ただ、昨日の疲れがちょっと残っていて、ペースはなかなか上がらなかったかな。でも、無理しないでこれくらいのペースで運動を続ける方が、体の負担が少なくて良いよう…

My fitness Report 180120

朝からロードを1本だけ。今日は午前中に歯医者に行かなければならないし、午後もテニスがあるので、軽く1本だけ。思ったほど寒くないし、風もなくて走るには気持ちの良い感じでした。時間さえあれば、もう少し走りたいという気持ちもあるのだけど、1本で辞め…

My fitness Report 180118

予定通りに早めに帰宅ができたので、夜はフィットネスクラブへ。昨晩夜更かしして、睡眠不足気味だからか、体の調子は今一つ。でも、概ねいつも通りにペースを上げて行き、今日は12.8km走ることができました。いい感じ。ただ、体調は最後まであまり良くなく…

My fitness Report 180114

今日も朝からロードを1本。風が冷たかったですが、軽くジョギング。本日もテニスを90分。今日はかなり調子よかったです。しかし、寒い。本日の気温は7℃だったらしいけど、ダウンコートを着たままでテニスする人もいて、日向と日蔭の差も大きくてなかなか大変…

My fitness Report 180113

やっと復活しました。今年初めてのフィットネスクラブ。走り始めは体も少し重く感じましたが、1km過ぎからは普通のペース。今日は無理しないで11.2km。やはり5km過ぎまでは凄い汗をかくのだけど、その後は汗が冷えていくようで、今後は対策が必要な気がしま…

My fitness Report 180102

箱根駅伝の3区の途中で、ランニングに出かける。駅伝・・・見ているときりがないので、適当なところでスタート。今年は無理をしないことに決めたので、今日もロードを1本だけ。脚の調子が良くないし、無理して走れなくなるのは最悪なので、色々自分と相談し…

My fitness Report 180101

今年も元旦の早朝から走り始めました。スタートは5時20分。安室奈美恵さんのFinallyのDisc3をBGMに軽く1本。真っ暗なので、ランニング用のLEDライトをつけて走りましたが、途中ですれ違ったランナーは3人。歩いている人はもう少し。初日の出のポイントである…

My fitness Report 171230

久しぶりにロードを2本。天気は良かったのだけど、風は冷たくて、ユニクロのブロックテックを着ていて良かった。昨日の疲れが残っていて、体調は不調。お腹の調子は相変わらず悪いし、いろいろ不安材料があったので、無理せず流す感じ。それでも2km過ぎから…

My fitness Report 171226

会社から早めに帰ってフィットネスクラブへ。正直、風邪がぶり返したような、ちょっとだるい感じがあったのだけど、汗をかいたら治るのではないかと無理をしたら最悪でした。走り始めは悪くなかったのだけど、いつまでたっても体の重い感じが抜けない。5km過…

My fitness Report 171212

久しぶりに走りました。ここ2週間はずっとCISMの試験に集中していたので体力はなるべく温存。疲れないようにしていたことも有って、ストレスはちょっと溜まっていました。今日も頭痛はあるし、体調も今一つだったのですが、走って良かったです。久々に汗をか…

My fitness Report 171125

天気がいいのに朝からフィットネスクラブへ。今日も結構追い込んで走ってみたけど、思ったほど汗をかきませんでした。何かそれが気がかり。いつもなら軽く2kg程度体重変動があるのに、今日は1kgも変動がなかった・・・ もうすでに遅いのだけど、そろそろ勉強…

My fitness Report 171123

朝から雨だったのだけど、フィットネスクラブへ行ってガッツリと走ってきました。最近全然走れていないけど、今日はしっかりと追い込んで走れたように思います。いい汗。体は結構しんどかったけど、やはりしっかり運動すると終わった後の爽快感が違う。明日…

My fitness Report 171118

先週さぼったので2週間ぶりになってしまいました。フィットネスクラブで7.2km。本当は10kmは走るつもりだったのだけど、何となく膝に違和感を感じたら、気持ちが切れてしまいました。このあとテニスもあると思うと、頑張れなかったです。 夕方からはテニス。…

My fitness Report 171105

久しぶりに朝からロードを2本。思ったより寒かったのと、昨日の疲れが残っていたので、軽くジョギング。うっすらと汗をかいてから、テニスへ。何だかんだの4週間ぶりのテニス。そういえば、ラケットのグリップテープを巻き替えて、シューズのソールを交換し…

My fitness Report 171104

夕方からのにわか雨で予定していたテニスが今日も中止。4週間続けて中止だ。一度家に帰って、フィットネスクラブへ。今日はあまり調子が良くなかったので、いつもよりペースを落とし目で入って、徐々に上げていくような感じで11.1km。最近色々な意味で調子が…

My fitness Report 171028

今日も雨。午前中フィットネスクラブに行って、トレッドミルで10.3km。一昨日、階段を上っていて突然来た膝の痛み。全然経験していなかった痛みだったのだけど、今日も階段はちょっと痛かった。でも、トレッドミルを走っている分にはあまり気にならなかった…

My fitness Report 171022

今日も季節外れの台風の影響で雨。台風はこれからどんどん接近して、明日の朝辺りが関東に一番近づいているみたい。今から明日が心配。 昨日、久しぶりに頑張ったせいで、朝は筋肉痛でした。なので、今日は軽めに。走り始めは意外に昨日より調子が良かったの…

My fitness Report 171021

今日も雨です。でも、朝からフィットネスへ行ってきました。久しぶりに結構追い詰めて12.5km。良い汗をかきました。最初の2kmくらいは体がついてきていない感じでしたが、体が温まるにつれて、いい感じで走れました。 終わった後、入念にストレッチ。外は雨…

My fitness Report 171009

今日は午前中から勉強。集中して3時間勉強できた。「重点対策」の「午前Ⅱ」はこの2日間で一通り終了。ページ数で200ページ程度あるのだけど、内容的には復習なので一気にできたのは良かった。でも・・・やっぱり疲れた。3時間も机に向かっていると、背中が痛…

My fitness Report 171001

今日は朝から1本。アキレス腱の調子も悪いし、疲れも残っている、午前中にテニスもあるので軽く。でも、秋晴れのなかを走るのは気持ちがいい。天気が良くても日差しは柔らかいし、明るいし、暑くもないし寒くもない。確かにスポーツの秋です。 その後、テニ…

My fitness Report 170930

久しぶりに10時の営業開始時間からフィットネスクラブに。正確にいうと、5分遅れ。この5分が大きかった。トレーニングルームのトレッドミルはすべて埋まってしまって、空き待ち。軽くウェートでもやろうと思ったけど、やっぱり肩が痛いと腹筋とレッグプレス…

My fitness Report 170924

昨日ちょっと頑張ったので、脚に筋肉痛。いい感じです。秋晴れの天気の中朝7時にスタート。今日は軽くジョギングペース。昨日の疲れをとるつもりなのと、今日は久しぶりのテニスがあるので無理はしない。軽く汗をかいて、空気をたくさん吸って気持ちよいです…

My fitness Report 170923

土曜日なので秋分の日であることを忘れていました。確かに菩提寺に行って、秋彼岸會の法要をやって、墓参りをしてから親父さんのところに寄って、家に帰って16時半ごろやっと遅めの昼食が食べられた・・・そこで一休みしたために、フィットネスクラブに行っ…

My fitness Report 170918

台風一過・・・かな。夜半の雨風は凄かったけど、朝には雨が上がって快晴。朝8時過ぎにスタートしたけど、暑い。日差しは真夏ほどではないけど、やっぱり暑くてすぐに汗が噴き出してきました。ただ、何だか凄く疲れているのと、4km過ぎにアキレス腱に違和感…