りおパパの日記

徒然なるままに。ドトールのコーヒーが好きです。

2017-02-26から1日間の記事一覧

一流の記憶法

六波羅譲さんの「一流の記憶法」を読みました。記憶力を高めるうえで、非常に示唆があり説得力のある本でした。一番の基本は「想起訓練」。簡単にいうと1)見ながら繰り返す、2)見なくても言えると思えるまで繰り返す、3)見ないで思い出す、4)5秒時間を空け…

My fitness Report 170226

ちょっと疲れ気味ですが、天気もいいので8時過ぎから2本。ゆっくりめで入ったのだけど、昨日よりは少しペースはやめ。でもこのくらいで走っていると腸脛が痛いとか、アキレス腱が痛いとかそういうのが無くて気持ちよく走れる。でも、ちょっと膝が気になるか…