今朝も頑張って行ってきました。今回は最初にアップのつもりで軽く2.5kmほど走ってから筋トレ。シーテッドチェスト、ラットプル、レッグプレス、ヒップアダクション（内）（外）、アブドミナル、ショルダープレス、シーテッドロー。各3セット。最後にランニ…