慎平君の誕生日＆慎平君と里緒さんの卒業祝いを兼ねて、家族で神楽坂翔山亭へ。かねてから一度行きたいといわれていた焼き肉店。抜群に美味しかったです。さすがにコースを食べきるのは大変で、一部子供たちに手伝ってもらいましたが、なかなか満足度の高い食事となりました。良かったです。
My fitness Report 170319
今月も100km達成。今日は昨日の疲れが残っていて、正直結構大変だったのだけど、何とか2本。2本目の本当に10km過ぎたところでテニスのコーチに会ってしまい、何かちょっと恥ずかしい感じがしました。
ランニングの後に今日もテニス。今日は昨日と全く同じメニュー。落ち着いていたのか、今日は割といい感じでできました。試合も勝って終われたのが良かった。
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本日の走行距離 10.8km
今月の走行距離 103.8km
1月からの走行距離 373.4km
「正しい時間の使い方」が、あなたの健康をすべて左右する
石黒源之先生の「『正しい時間の使い方』があなたの健康をすべて左右する」を読みました。病気には、発症しやすいタイミングがある、だからその時間帯をきちんとケアしましょうというのがこの本の主旨。特に血管系の話は、何となく実感とも合っています。季節的には冬、時間的には早朝、曜日的には月曜日。寒さで血管が収縮しているところで無理して何かをしようとすれば、あるいはストレスの強い月曜日から頑張ろうとすれば、体に過度の負担が来て発症に至ってしまうということ。裏を返せば、薬にも飲むタイミングがあるという。多くは自覚がないところなので、へぇ~としか言えなかったのだけど、何となく感じていることが知りされていて、とても参考になりました。
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今月の読書 8冊
1月からの読書 26冊
My fitness Report 170318
午前中はバタバタとしてしまったので、昼食後ゆったりとしたペースで2本。今日は暖かくて、今年一番の薄着で走りました。あまり負荷をかけず。それでも少し疲れているのか、腸脛に少し痛み。正直そんなに調子は良くなかったです。
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本日の走行距離 10.8km
今月の走行距離 93.0km
1月からの走行距離 362.6km
夕方からテニス。今日は・・・調子が悪いわけではなかったけど、あまり結果は出ませんでした。大事なところでミス。気を付けないと。
運のよくなる生き方
弁護士でもある西中務さんの「運の良くなる生き方」を読みました。一言でいうと、「争い事を避けろ、というか、人から恨まれるようなことがあると運が逃げる」という精神で貫かれているような気がします。 とにかく運を上向かせるには、人格を良くするというのがポイントのようです。
・感謝、報恩、利他、慈悲、謙虚、人徳、天命。
・当たり前のことを一生懸命にやることで、自分が磨かれるのだという意味です。人付き合いを良くし、運を開くのに良い言葉は次の三つ、まず人を思いやる言葉、次に励ます言葉、そして褒める言葉です。
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今月の読書 7冊
1月からの読書 25冊
実践パーソナルプロジェクトマネジメント
富永先生の「実践パーソナルプロジェクトマネジメント」を読みました。富永先生のPM講義を懐かしく思い出しました。読んでいて、本当に懐かしかったです。まず、参考文献や参考資料が豊富で、それでいて全体的には体系的にまとまっている。エッセンスの整理や用語集といった整理もあり、研究会メンバーの豊富な事例もあり、自分の何かを実現するために、プロジェクトマネジメントの手法を取り入れるという意味ではとても参考になる本でした。読んでとても刺激になる本でした。
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今月の読書 6冊
1月からの読書 24冊
My fitness Report 170315
今日もフィットネスクラブでしっかり。汗をたくさんかいてきました。妙に体はスッキリです。今日は13kmちょうど。時速9.0kmに合わせて概ね順調に走り切りました。アキレス腱や膝の痛みも出なかったし、汗をかきすぎて最後少し寒く感じたけど、それくらい。お風呂に入ったら妙にすっきりしました。今日は本当に良い感じです。
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本日の走行距離 13.0km
今月の走行距離 82.2km
1月からの走行距離 351.8km
